Bekymret for spillingen? Du er ikke alene.

Tegn på at spillingen er i ferd med å bli et problem

Skader oppstår sjelden plutselig — de sniker seg innpå. Mønsteret nedenfor er det Hjelpelinjen oftest hører om. Hvis flere av punktene kjennes igjen, er det verdt å stoppe opp.

• !Du bruker mer penger og tid enn du hadde planlagt — oftere.
• !Du jager tap, og øker innsatsen for å «vinne tilbake» det du har tapt.
• !Du låner penger, bruker kassakreditt, eller selger ting for å fortsette å spille.
• !Du skjuler beløp, tid eller selve aktiviteten for de som står deg nær.
• !Du blir urolig, irritabel eller engstelig når du ikke kan spille.
• !Du lover deg selv å slutte, men begynner igjen i løpet av timer eller dager.
• !Spillingen påvirker søvn, humør, jobb eller forhold.

Listen er tilpasset kriteriene som brukes av Hjelpelinjen og Sykehuset Innlandets klinikk for spillavhengighet. Det er ikke en diagnose — bare en kvalifisert rådgiver kan stille det.

Bekymret for en venn eller et familiemedlem?

Å konfrontere noen om spillingen er vanskelig. De fleste benekter problemet lenge etter at det begynner å vise seg. Noe som ofte hjelper:

• 1Snakk i fred, når dere er rolige. Ikke etter et tap, ikke foran andre. Begynn med bekymring, ikke anklager.
• 2Be banken aktivere spillsperre. De fleste norske banker (DNB, Nordea, Sparebank 1, Handelsbanken) tilbyr dette gratis, med 24–48 timers angrefrist før den kan oppheves.
• 3Installer blokkere på enheten. Gamban (gamban.com) og BetBlocker (betblocker.org) hindrer spillsider og spillapper i å laste på enheten det er installert på.
• 4Søk støtte for deg selv også. Spillavhengighet Norge har grupper og likepersonsstøtte for pårørende, helt gratis.

Hvor vi står

Vi tjener provisjon når lesere registrerer seg hos operatørene vi lister. Det er en reell interessekonflikt, og vi håndterer den ved å være åpne om den. Vi anbefaler aldri et casino uten fungerende innskudds-, taps- og selvutestengelsesverktøy, og vi fjerner operatører som ikke respekterer dem.

Hvis du har registrert deg i Spillpause, vennligst ikke trykk på utgående lenker hos oss. Hvis du oppdager en operatør i listen vår som ikke respekterer en selvutestengelse, send en e-post til redaksjonen vår så undersøker vi saken innen 48 timer.

Vanlige spørsmål om tryggere spilling

• Hvordan vet jeg om spillingen min er i ferd med å bli et problem?+

  Vanlige tegn er at du jager tap, spiller for penger som var tiltenkt regninger eller mat, skjuler aktiviteten for familien, blir urolig når du ikke kan spille, eller ikke klarer å stoppe selv om du har bestemt deg for det. Hvis to eller flere av disse stemmer, er det verdt å snakke med Hjelpelinjen.
• Hvordan setter jeg en innskuddsgrense?+

  Hver lisensierte operatør vi anbefaler har innskudds-, tap- og tidsgrenser i kontoinnstillingene, vanligvis under «Ansvarlig spill» eller «Grenser». Reduksjoner trer i kraft umiddelbart, mens økninger får en angreperiode på minst 24 timer.
• Hva er Spillpause og hvordan fungerer det?+

  Spillpause er det norske registeret driftet av Lotteritilsynet. Når du registrerer deg blir du blokkert fra alle spillselskaper med norsk lisens. Du velger selv periode, fra én dag til varig utestengelse. Sperren kan ikke heves før perioden er over.
• Mister jeg pengene på kontoen hvis jeg utestenger meg selv?+

  Nei. Verifisert saldo betales tilbake til deg. Bonusmidler og gevinster fra bonusspill følger operatørens vanlige vilkår, men reelle innskudd betales tilbake i sin helhet.
• Hvor får jeg gratis og anonym hjelp i Norge?+

  Hjelpelinjen for spilleavhengige tilbyr gratis og anonym samtale på telefon 800 800 40, alle hverdager 09–21 og lørdag 12–18. Samtaler logges ikke på telefonregningen, og rådgiverne har taushetsplikt.
• Kan en bank eller pårørende blokkere spilltransaksjoner?+

  Ja. De fleste norske banker (DNB, Nordea, Sparebank 1, Handelsbanken) tilbyr en spillsperre på debet- og kredittkort som tar 24–48 timer å oppheve. På enheten kan blokkere som Gamban og BetBlocker hindre at spillsider og apper laster.